🧩 Jak rozpoznać, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego Zdarza się, że długo próbujemy „poradzić sobie sami”.Zamykamy emocje w środku, przekonani, że po prostu musimy być silni.Ale ciało i emocje mają swój własny język – i jeśli nie są słyszane, zaczynają mówić coraz głośniej. W pewnym momencie pojawia się sygnał: coś nie działa tak jak dawniej.Tracimy energię, […]

W codziennym pośpiechu często zapominamy o najprostszej rzeczy, która zawsze jest z nami — o oddechu.Kiedy czujemy stres, lęk lub przeciążenie, ciało napina się, a oddech staje się płytki. Z czasem ten stan napięcia staje się „normalny”, choć odbiera nam energię, spokój i poczucie kontaktu ze sobą. Świadoma praca z oddechem to nie tylko technika