Oferta
Konsultacja psychologiczna
Konsultacja psychologiczna to pierwszy krok przed rozpoczęciem psychoterapii lub innej formy wsparcia emocjonalnego.
Podczas spotkania przyglądamy się Twojej aktualnej sytuacji, źródłom stresu, emocjom i potrzebom.
Celem konsultacji jest dobranie najlepszej formy pomocy.
Sesja trwa 50 minut i w razie potrzeby może obejmować kilka spotkań przed rozpoczęciem terapii.
Psychoterapia
Świadoma, regularna i dłuższa praca nad sobą w relacji terapeutycznej ze mną to proces, w którym tworzę bezpieczną przestrzeń, byś mogła/mógł doświadczyć bycia widzianą/widzianym i usłyszaną/usłyszanym — taką/takim, jaka/jaki jesteś.
Bez ocen, bez oczekiwań.
W pracy terapeutycznej ważna jest dla mnie autentyczna relacja, oparta na zaufaniu, uważności i wzajemnym szacunku.
Nie stawiam diagnoz, nie próbuję Cię naprawić.
Wierzę, że wszystko, czego potrzebujesz, już w Tobie jest — czasem tylko trudno to poczuć lub do tego dotrzeć.
W trakcie terapii skupiam się na tym, co żywe tu i teraz — na emocjach, myślach i reakcjach ciała.
Pracujemy z tym, co się pojawia w danym momencie — z ciekawością, łagodnością i uważnością.
To proces, który może prowadzić zarówno do odkrycia „starych” sposobów bycia, które już Ci nie służą, jak i do spotkania z tym, co nowe, autentyczne i pełne życia.
Celem terapii nie jest „bycie idealnym”, ale bardziej świadome, prawdziwe życie — w zgodzie ze sobą, swoimi potrzebami i granicami.
Towarzyszę Ci w tym procesie — z uważnością, empatią i szacunkiem dla Twojego tempa.
Moja praca terapeutyczna jest regularnie superwizowana, co jest dla mnie wyrazem odpowiedzialności, profesjonalizmu i troski o Ciebie.
Pomoc psychologiczna
To uważne spotkanie, które wspiera Cię w trudnych momentach życia — takich jak kryzys, strata, silny stres czy nagła zmiana.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, poczuć swoje emocje „tu i teraz” oraz uporządkować myśli, by lepiej zrozumieć sytuację i swoje reakcje.
Wsparcie psychologiczne ma charakter krótkoterminowy i jest skoncentrowane na Twoich aktualnych potrzebach.
Pomagam Ci odzyskać spokój, wewnętrzną równowagę i klarowność w podejmowaniu decyzji — bez konieczności długotrwałej terapii.
Sesja integrowania oddechem
Sesja Integrowania Oddechem to zaproszenie do spotkania ze sobą — do głębszego kontaktu z ciałem, emocjami i oddechem.
Rozpoczynamy od rozmowy, uważnego przyjrzenia się temu, co w Tobie żywe: emocjom, napięciom, pytaniom czy potrzebom.
Następnie przechodzimy do świadomego, prowadzonego oddechu, który staje się drogą do kontaktu z tym, co zepchnięte, niewyrażone lub zapomniane.
To przestrzeń uważności i obecności — bez pośpiechu, bez presji.
Podczas sesji możesz doświadczyć głębokiego odprężenia, ulgi i wewnętrznej ciszy.
Oddech staje się naturalnym narzędziem integracji emocji i uwalniania napięć.
Sesja trwa 2 godziny i jest czasem tylko dla Ciebie — momentem zatrzymania i troski o siebie.
